DiyetFiziksel GelişimGündemKadınKadınSağlıkSağlıkSağlıklı Yaşam

Canan Efendigil Karatay – Karatay Diyeti’yle Yaşam Boyu Sağlık Pdf İndir

Canan Karatay – Karatay Diyeti’yle Yaşam Boyu Sağlık Pdf İndir

Karatay Diyeti’nin diğer diyetlerden farkı ne?

Bütün tercüme diyetler, hangi ülkede
hazırlanmışsa doğal olarak o ülkenin halkı için
düzenlenmiştir. O ülkede yaşayan insanların imkân
ve alışkanlıklarına yönelik yöresel bilgiler ışığında
ortaya çıkmıştır. Önemli olan, yiyeceklerimizi
kendi mutfağımızda, yerel pazarlarımızda
kolaylıkla erişebilinen ürünlerimizle
hazırlayabilmemizdir. Karatay Diyeti de, alışmış
olduğumuz damak tadımıza göre, rahatlıkla
ulaşabileceğimiz besinleri tüketebileceğimiz, sürekli

bir şekilde kolaylıkla uygulayabileceğimiz
öneriler içermektedir. İşte bu sebeple Türk halkı
için en uygun beslenme biçimi olduğuna
inanıyorum. Örneğin ülkemizin doğusunda
hazırlanan bir Elazığ veya Van kahvaltısı ile Ege
Bölgesi’nde ya da Rize’de hazırlanan sabah
kahvaltıları arasında bile muazzam farklılıklar
bulunmaktadır. Aynı ülke içinde dahi alışkanlıklar
ve elde edilebilen ürünler değişik olmaktadır!
Komşu ülkelerin, bizim ülkemizde yetişen sebze
ve meyvelerle yapılan, damak tadımıza uygun
sağlıklı yemek tariĘeri denenebilir ama diyet listesi
çok farklı bir konudur! Yabancı ülkelerin alışkanlık
ve beslenme biçimlerini örnek alan, o ülkelerde
hazırlanmış liste ve kılavuzlara göre, bizim
halkımızın önüne sağlık gerekçesiyle yasaklar

getirmek, bana göre doğal değildir. Biraz zorlama
olmaktadır ve bilimselliğe aykırıdır. Bu nedenlerle
de başarı oranları düşük olmaktadır.
Çünkü bir diyet başarılı olmuş olsaydı bu kadar
çok diyet ortaya çıkmazdı. Bu diyetlere Yo-Yo
diyet deniyor.Aç kalan herkes bir miktar kilo verir.
Kalori hesabı yapınca ilk başta her şey düzene
girmiş gibi görünür. Ama uygulamalar ve
sonuçlarından sonra kalori hesabının da tehlikeli
olduğu bilimsel olarak gösterildi. Artık kalori
hesabı yapılmıyor. Aç kalarak veya düşük kalorili
bir diyeti uyguladığınızda kilo veriliyor fakat
beyinde ‘vücut kıtlık içinde’ algılaması oluşuyor ve
beyin metabolizmayı yavaşlatıyor.

 

Canan Karatay – Karatay Diyeti’yle Yaşam Boyu Sağlık Pdf İndir

Bir miktar kilo
verilse bile normal yemek alışkanlıklarına geçer
geçmez, beyinden hemen ‘vücut tekrar kıtlığa
girebilir’ diye depolama mesajı geliyor. Ayrıca,

insanlarımız da doğal olarak ‘hep aç mı
dolaşacağım’ diye bıkıyorlar. Ancak bu mesaj da
beyinden geliyor kuruyemişi. Yani beyinden ‘yiyin
depolayın, vücudunuz bir sonraki kıtlık için hazır
olsun’ diye uyarı geliyor. İşte yemeklere saldırıp,
sürekli yemek yeme duygusu da böyle gelişiyor.
Çünkü beyin, tüm vücudu idare ediyor. Beyinden
mesajları gönderen ise ‘leptin hormonu’dur. Bütün
açlık veya tokluk duygularımızı leptin hormonu
yönetir. Orkestra şeĕ gibi bütün vücut
hormonlarını idare eder.
Karatay Diyeti’nin amacı, sağlıklı beslenme ve
yaşam biçimini yerleştirmektir. Alışkanlıklarımızı
sağlıklı yönde değiştirmektir. Alışkanlıklar kolay
kolay değişmediği için bu diyette birdenbire kilo
verilmez. Çünkü maalesef yıllarca vücutta birikmiş
yağlar, kızgın tavadaymış gibi erimez.

Canan Karatay – Karatay Diyeti’yle Yaşam Boyu Sağlık Pdf İndir

Metabolizmanın terse dönmesi gerekiyor.
Karatay Diyeti ile önce vücudun kilo alması yani
yağların birikmesi önleniyor. Daha sonra bir
durağanlık devresi oluyor. Ondan sonra da
birikmiş olan yağlar yıkılarak kalıcı olarak kilo
veriliyor. Bu diyeti uygulamaya başladıktan sonra
yediklerimiz bizi acıktırmıyorsa işte bu iyileşmenin
ilk belirtisidir. İlk haalardan itibaren bu iyileşme
başladı ise doğru yoldayız demektir.

Bu görsel boş bir alt niteliğe sahip; dosya adı FACEBOOK-PAYLASIM-GRUBU.png

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Göz Atın
Kapalı
Başa dön tuşu
Kapalı
Kapalı